Tai Chi Qigong – Bewegung verstehen und erfahren
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Tai Chi Qigong verbindet sanfte, fließende Bewegungen mit bewusster Körperwahrnehmung, Entspannung und innerer Ruhe. In diesem Kurs üben wir ausgewählte Bewegungen aus verschiedenen Tai Chi Qigong Formen und beschäftigen uns dabei nicht nur mit ihrem äußeren Ablauf, sondern vor allem mit den Prinzipien dahinter.
Wie entsteht eine Bewegung im Körper? Wie können wir unnötige Spannung lösen und gleichzeitig Struktur entwickeln? Wie wirken Haltung, Entspannung und Bewegungsfluss zusammen? Ziel ist es, die Bewegungen nicht einfach nachzuahmen, sondern sie zunehmend zu verstehen und im eigenen Körper zu erfahren.
Die Übungen sind weich, fließend und gelenkschonend. Sie helfen dabei, zur Ruhe zu kommen, sich zu erden und die eigene Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung zu verbessern. Gleichzeitig vermitteln sie grundlegende Prinzipien, die auch über Tai Chi Qigong hinaus für andere Bewegungsformen wertvoll sein können.
Die einzelnen Übungen lassen sich auch selbstständig praktizieren und gut in eine persönliche Übungsroutine integrieren. In den Kurs fließen mehr als 20 Jahre Unterrichts- und Übungserfahrung ein – mit dem Ziel, nicht möglichst viele Bewegungen zu vermitteln, sondern die Essenz hinter den Bewegungen verständlich und erfahrbar zu machen.
Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen ebenso wie für erfahrene Übende, die ihre Grundlagen vertiefen und ihr Verständnis von Bewegung weiterentwickeln möchten.
