Free KPM
Free Kwa · Free Psoas · Free Mind
Viele Menschen leiden heute unter tief sitzenden Verspannungen. Langes Sitzen, Stress, einseitige Belastungen und Bewegungsmangel führen dazu, dass der Körper nach und nach seine natürliche Beweglichkeit verliert.
Free KPM steht für Free Kwa, Free Psoas, Free Mind. Die Methode verbindet Prinzipien aus den inneren chinesischen Bewegungskünsten mit einem modernen Verständnis von Körperstruktur, Wahrnehmung und Entspannung. Ziel ist es, tiefe Spannungsmuster zu lösen und Schritt für Schritt zu einer freien und natürlichen Art der Bewegung zurückzufinden. Das kann nicht nur das allgemeine Wohlbefinden verbessern, sondern auch die Bewegung im Alltag und in vielen Sportarten effizienter und gelenkschonender machen.
Die Körpermitte als Schlüssel
Das K in Free KPM steht für das Kwa. Im Tai Chi bezeichnet dieser Begriff den Bereich der Hüftfalte und der Körpermitte, der für eine natürliche und harmonische Bewegung von zentraler Bedeutung ist.
Das P steht für den Psoas, einen der wichtigsten Tiefenmuskeln des Körpers. Gemeinsam bilden Kwa und Psoas eine zentrale Verbindung zwischen Beinen, Becken und Rumpf und beeinflussen nahezu jede Bewegung.
Wird dieser Bereich beweglicher und freier, können sich Bewegungen leichter übertragen, Gelenke werden entlastet und der Körper findet Schritt für Schritt zu einer natürlicheren Bewegungsweise zurück.
Mehr als Bewegung
Das M steht für Mind.
Körper und Geist beeinflussen sich gegenseitig. Stress, emotionale Belastungen und traumatische Erfahrungen können sich im Körper festsetzen und zu anhaltenden Spannungen beitragen. Umgekehrt kann das bewusste Lösen solcher Spannungsmuster dazu beitragen, wieder mehr Ruhe, Leichtigkeit und Ausgeglichenheit zu entwickeln.
Free KPM versteht Bewegung deshalb nicht nur als körperliches Training, sondern als einen Weg, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und einen bewussteren Umgang mit ihm zu entwickeln.
Wahrnehmung statt kurzfristiger Effekte
Unser Ziel ist es nicht, Spannungen nur kurzfristig zu lösen.
Ebenso wichtig ist es, die eigene Wahrnehmung zu schulen. Wer frühzeitig erkennt, wie Spannungen entstehen und wie sie sich im Körper bemerkbar machen, kann lernen, anders mit ihnen umzugehen.
Dadurch entsteht Schritt für Schritt nicht nur mehr Beweglichkeit, sondern auch ein neues Verständnis für den eigenen Körper.
Für wen eignet sich Free KPM?
Free KPM richtet sich an Menschen,
- die ihre Beweglichkeit verbessern möchten,
- die unter tief sitzenden Verspannungen leiden,
- die sich wieder freier und natürlicher bewegen möchten,
- die Sport treiben und ihre Bewegung effizienter gestalten wollen,
- oder die ihren Körper bewusster kennenlernen möchten.
